Juan Manuel Sánchez Reche

Un buen desayuno sabroso y saludable

Juan Manuel Sánchez Reche

Un buen desayuno sabroso y saludable

14/08/2018

Un buen desayuno se define como la cantidad de alimento que necesitamos en un ingesta y que a su vez nos proporcione todo lo que necesitamos para nuestro buen funcionamiento diario.
Se trata de buscar un equilibrio de todo pero sin pasarse de cantidad.

Hay muchas fórmulas para desarrollar un buen desayuno. Estas son algunas ideas:

  • QUINOA CON CHOCOLATE AMARGO Y FRUTA:
    Es una buena combinación porque aporta energía para tener fuerza en el día. Esta opción contiene proteínas e hidratos.
  • VASITO DE MANGO CON YOGURT Y BAYAS DE GOJI:
    Facilita una digestión ligera. Además mejora el intestino y el sistema inmunológico.
  • TOSTAS DE AGUACATE CREMOSO, ATÚN Y MANGO EN PAN DE CENTENO:
    Un delicioso contraste de dulce y salado que tiene un alto contenido en fibra y antioxidantes.
  • CLARAS DE HUEVO REVUELTAS CON COPOS DE AVENA, YOGUR Y FRUTA DESHIDRATADA:
    Es un desayuno rico en proteínas, hidratos y en fibras. Con esto podríamos llegar a una infinidad de combinaciones, pero siempre tenemos que tener en cuenta que contengan un bajo contenido en grasas y que esté compuesto por hidratos, proteínas y fibras.

Fdo. Juan Manuel Sánchez