Gestiona Tu Ansiedad

¿Qué hay detrás de la ansiedad por la comida?

Gestiona Tu Ansiedad

¿Qué hay detrás de la ansiedad por la comida?

28/04/2023

Este tema me parece muy interesante de abordar y tiene mucho que ver con la cultura en la que estamos inmersos. Te cuento:

Cuando el cuerpo sufre ansiedad, se activan una serie de sistemas en nuestro cuerpo y otros reducen su actividad para favorecer o delegar la energía a los primeros. Por ejemplo, el sistema cardiovascular se pone a trabajar a tope para poder huir de la situación. En cambio, el aparato digestivo o el reproductivo son de los que reducen su actividad. No estamos para sentarnos a comer o tener relaciones sexuales cuando nos persigue un Mamut.

Aquí te estarás preguntando: ¿Entonces por qué me da por comer? Y es una muy buena pregunta. Si nuestro cuerpo está pensando para no comer en etapas de estrés, deberíamos no tener apetito en situaciones de ansiedad. Y hay personas que efectivamente dejan de comer. Pero otras, no podemos evitar pegarnos atracones y no de cosas saludables precisamente.

El motivo es cultural. Estamos en una sociedad donde todo se celebra con comida. La tenemos asociada a un premio: Me porté bien esta semana con la dieta, me puedo premiar con una pizza. ¡Me caso! Hagamos un banquete. ¡Me dieron el puesto de trabajo! Os invito a unas cervezas.

Detrás de la respuesta de ansiedad existe siempre una mala gestión de la emoción. No estamos acostumbrados a escucharla. Al contrario, tratamos de controlarla. Y cada uno lo hace de la forma que mejor sabe: muchas veces comiendo. Nos damos ese premio para ocultar o tapar la sensación o emoción desagradable que estamos sintiendo.

Por tanto, no es tanto lo más aparente el problema. No es el atracón lo que debe preocuparnos, sino el para qué lo estamos haciendo. Y como ya has aprendido, es para tapar la emoción con comida.

Identificar las emociones no es fácil. Requiere una curva de aprendizaje. Pero si aprendemos a escucharlas y a entender lo que nos quieren decir, será más fácil que actuemos en consecuencia, fieles a nosotros mismos, y no tapando las señales.