BOCADILLO DE PAN DE SEMILLAS CON JAMÓN COCIDO EXTRA BONNATUR, TORTILLA DE PATATAS Y ESPÁRRAGOS TRIGUEROS

Uno de los tipos de pan más saludables es el pan de semillas. Te proponemos una combinación irresistible, además de saludable y nutritiva.

Ingredientes para 1 persona:

  • Pan integral con semillas                             100 g
  • Jamón cocido extra Bonnatur                   50 g (2 rebanadas)
  • Tortilla de patatas                                          100 g
  • Espárragos trigueros                                     5 unidades
  • Pulpa de tomate                                            4 c.s. (40 g)
  • Aceite de oliva virgen                                   2 c.s. (20 g)

 

Información  nutricional

El jamón y el pavo cocidos son alimentos de características  nutricionales muy interesantes: ligero contenido calórico, bajo contenido graso y alto contenido de proteínas. De sabor suave, tierna textura y fácil digestión, son ideales para toda la familia.

 

EnergíaProteínasLípidosGlúcidosFibraCalcioHierro
598 kcal30 g27 g58 g9.20 g117 mg4.5 mg
27 %  
*% en base a una dieta estándar de 2.200 kcal