Alimentos ricos en hierro para incluir en tu dieta.

  El hierro es un mineral imprescindible para el buen funcionamiento del organismo y vital en todas las etapas de la vida. Participa en múltiples procesos importantes cómo: en la función cognitiva, en el metabolismo energético, en la formación de glóbulos rojos y de la hemoglobina, en el transporte de oxígeno, en el funcionamiento del sistema inmunitario… y por lo tanto debemos fijarnos en los alimentos que lo contienen, te lo explicamos a continuación.   También hace falta recalcar que,…

Planifica tu menú saludable para la vuelta al trabajo.

La vuelta al trabajo, después de un merecido periodo de descanso, es más o menos ajetreada en algunos aspectos. De entre las muchas tareas a retomar, está la de preparar la despensa y la de recuperar nuestro estilo de vida saludable , algo que quizás hayamos relajado un poco en las vacaciones. En este post queremos darte algunas ideas para facilitar el regreso a un menú equilibrado, ¡toma nota! Para que la vuelta a la normalidad sea más sencilla, es…

Snacks para el verano: cuídate en cualquier parte.

En verano, y sobre todo si estamos de vacaciones, es fácil perder un poco los hábitos y las rutinas. Esta época nos trae más tentaciones: los pícnics, el chiringuito de la playa, los helados de media tarde, el desayuno del hotel… Seguir una dieta saludable en esta época del año no será una tarea imposible si sabemos escoger y estamos atentos a lo que comemos. A continuación, te proponemos unas ideas saludables y fáciles de preparar para llevar a la playa, a la…

Alimentos de verano: 8 mitos y verdades

Como cada verano vuelven las vacaciones, los días de playa, las tardes en la plaza del pueblo… y con ellas también los mitos y creencias populares, muchas de ellas falsas, que se han ido extendiendo durante años generación tras generación… Hoy vamos a desmentir o confirmar los mitos más arraigados, ¿pasas la prueba? 1. La cerveza hidrata. FALSO, Las bebidas alcohólicas no hidratan, por lo que no se deben utilizar nunca como sustitutas del agua. 2.La tónica es como el…

5 alimentos para saciar la sed en verano

Como ya sabes, el organismo está compuesto principalmente por agua, ésta, participa en múltiples funciones vitales para el organismo y de aquí su importancia. Por lo general, necesitamos incluir de 6 a 8 vasos diarios de agua al día, aunque cabe resaltar que estas necesidades se ven aumentadas cuando se realiza ejercicio físico o cuando la temperatura es elevada, como ahora en verano. La bebida por excelencia debe ser el agua pero también es cierto que podemos recurrir a otras…

Top 3 recetas de verano con Pontutoke

Los cocineros del Taller Argal han creado Pontutoke . Una gama de platos preparados con los que poder ser creativo añadiendo nuestro toque personal. En cada plato tienes una propuesta de 3 ingredientes por si quieres complementar tu receta, así siempre podrás preparar platos diferentes, en muchísimas combinaciones. Todos ellos platos sencillos, listos para tomar o preparar en fáciles pasos; saludables, preparados únicamente con alimentos de calidad; y sobre todo, buenísimos. Por eso hoy queremos proponerte 3 recetas fáciles y…