MENÚ PARA UN DÍA DE PLAYA CON NIÑOS

Las vacaciones de verano están aquí y con ellas los días largos y calurosos de playa, en los que debemos tener ciertas precauciones nutricionales. Nadar, jugar a las palas, pasear por la orilla del mar, hacer castillos de arena… ¡quema mucha energía!

Primeramente decir que para llevar alimentos a la playa es imprescindible una nevera portátil para mantener los alimentos en frío, pues el calor del verano puede estropearlos fácilmente, sin que nos demos cuenta.

En la nevera no puede faltar agua, la hidratación en verano es fundamental. Una limonada casera también puede ser una buena opción. Si congelamos el líquido la noche anterior, durará más tiempo fresco.

Para la comida y cómo entrantes, unos tarros individuales de gazpacho pueden ir muy bien. También puedes preparar una ensalada completa con diferentes ingredientes: lechuga, tomates cereza, aceitunas, maíz, picadillo de pimientos y cebolla, aguacate… Alíñala en el último momento para que no se estropee.

Como plato principal puedes preparar empanadillas de diferentes sabores: con atún, con pisto, con carne…fáciles de tomar y súper apetecibles. Un bocadillo es también una buena opción añádele verduras, jamón cocido Bonnatur de Argal, salsas ligeras o pulpa de tomate con aceite de oliva.

Como postre puedes llevar fruta, además de estar riquísima, es una fuente de vitaminas, minerales y agua muy importante. Prepárate una ensalada con dados de melón y de sandía limpia, u otra fruta que te apetezca.

Y no te olvides de la protección del sol. ¡Que lo paséis bien!