ME APETECE PASTA

La pasta, un alimento lleno de energía saludable, muchas veces desterrado de la dieta de los adultos por la creencia que engorda. La pasta alimenticia destaca por su alto aporte en hidratos de carbono de lenta asimilación, una fuente de energía imprescindible para el organismo.

La pasta es un alimento a base de harina, la más popular y consumida es la de trigo, aunque también las hay de arroz, maíz y otros granos. Este ingrediente hace de este alimento una fuente muy importante de hidratos de carbono o también llamados féculas, imprescindibles en una dieta equilibrada, ya que aporta al organismo energía de larga duración. Además la pasta aporta proteínas, vitaminas, minerales… y más si es
integral, o con huevo, o con verduras…

La pasta pues debe incluirse en una dieta equilibrada, de 2 a 3 días a la semana, en cantidades moderadas, lo que importa realmente es la cantidad, el acompañamiento y la frecuencia con la que se toma. A continuación te proponemos el menú para un día en el que figura la pasta, para que lo tengas como ejemplo.

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Tabla dieta con pasta