MENÚ PARA UN DÍA LLENO DE ENERGÍA

Para empezar un día con vitalidad y energía es imprescindible tomar un buen desayuno. En las siguientes comidas, iremos reponiendo nutrientes para que se mantenga en plena actividad sin decaer. Muchas personas creen, cuando están un poco fatigadas, que tomar azúcar las puede ayudar, esto no es estrictamente así, el azúcar nos da energía rápida de manera momentánea, pero después es fácil decaer aún más. Así que lo interesante es combinar los alimentos para que el organismo tenga un flujo constante de energía y nutrientes que no le permita desfallecer, fraccionar la alimentación diaria, a favor de frutas, verduras e hidratos de carbono de lenta asimilación es clave. A continuación os proponemos un menú para un día equilibrado, ¡energético y vital!

Menu para un dia