Bocadillo para rendir al máximo en época de exámenes

Bocadillo Argal Ideal para Exámenes

Se acerca la época de exámenes para todos aquellos que están en el colegio, universidad o realizando cualquier otro tipo de formación. Estos días podemos dejar la alimentación en un segundo plano, para así poder prestar toda nuestra atención a los apuntes, un gran error, que te queremos corregir, y darte a conocer la importancia de una buena alimentación en estos próximos días de biblioteca… con ella te dejamos una receta que te va a ser muy útil y ¡que te va a encantar!

Todo el año es muy importante que hagas una alimentación sana, equilibrada y suficiente en energía, y ahora más si cabe… Como ya sabrás, cuando estás preparándote para un examen, tu cerebro está trabajando constantemente, por lo tanto, para poder rendir tiene que estar bien alimentado y estará satisfecho si cumples con las raciones de hidratos de carbono que necesitas. Para ello, acompaña tus comidas con una rebanada de pan y complementa tu alimentación con un buen desayuno, un tentempié de media mañana y un almuerzo, donde puedes incluir en cualquiera de estas comidas un bocadillo como el que te proponemos.

Hay otros alimentos que también son fundamentales en esta época, como son la verdura cruda y la fruta. Estos dos grupos de alimentos te proporcionarán la las vitaminas y minerales que necesitas para combatir el estrés y la fatiga de estos días. Además, un consumo de grasas saludables como el aceite de oliva o alimentos proteicos como el jamón serrano Argal o diferentes tipos de queso, también podrán ser tu combustible para esta época del año.

 A continuación, te proponemos el bocadillo Gourmet ideal para épocas de estudio. Además de la información nutricional que te facilitamos a continuación… ¡Recuerda! Complementa esta alimentación con un buen descanso para poder rendir mejor los próximas días y hacer un examen 10.

Información nutricional

Todos los alimentos que te hemos comentado en el apartado anterior, se incluyen en este bocadillo Gourmet que puede ser tu aliado perfecto para un desayuno completo. El pan será el alimento para tu cerebro y el que te proporcionará la mayor parte de tu energía diaria. Además, también incluye alcachofas y pulpa de tomate que contienen las vitaminas y minerales necesarias. Hemos pensado esta receta para los exámenes, por lo tanto, no puede faltar los alimentos proteicos como el jamón serrano de Argal.

 Una ración del bocadillo aporta:

Nutricional Bocadillo Examenes

RECETA DE BOCADILLO GOURMET DE PAN DE ACEITUNAS CON JAMÓN SERRANO BONNATUR DE ARGAL, QUESO FETA Y ALCACHOFAS.

Ingredientes para 1 bocadillo:

  • Pan de aceitunas                                                        80 gr
  • Alcachofas                                                                     50 gr
  • Jamón Serrano Bonnatur de Argal                 50 gr
  • Queso feta                                                                     30 gr
  • Pulpa de tomate                                                         20 gr
  • Aceite de oliva virgen                                               10 gr

Preparación:

Antes de juntar todos los ingredientes, primero corta las alcachofas a tu gusto y saltéalas. Una vez estén hechas, corta el queso feta y el jamón serrano en virutas y junta todos los ingredientes entre las dos rebanadas de pan de aceitunas y… ¡listo! ¡Disfruta de este bocadillo que te proponemos y suerte con los exámenes!