En vacaciones… como afrontar un largo viaje en coche y que las fuerzas no decaigan

Descaso largo viaje coche[/caption]

Es época de movimientos, llegan las ansiadas vacaciones y las ganas de salir de la rutina y de descubrir nuevos horizontes… y es el coche el que muchas veces nos llevará a nuestro destino. Los viajes largos en coche pueden ser pesados, y sabemos que una buena planificación, una comida adecuada y sobretodo un buen descanso son puntos clave para afrontar la aventura de la mejor manera.

Debemos tener en cuenta, que aunque estemos relajados pues ya estamos de ocio, un viaje en coche y conducir muchas horas puede ser muy cansado y desgastante, física y mentalmente.  De aquí que te proponemos algunos puntos que debes considerar atentamente para asegurar el éxito del viaje.

El primero, el descanso. Debes asegurarte que la noche anterior has dormido bien, para eso cena de manera ligera, para que la digestión no entorpezca el descanso. Un tazón de gazpacho con pan (con pulpa de tomate y aceite de oliva) con jamón serrano Argal y un yogur, sería un ejemplo. La DGT desaconseja conducir de noche porque puede dar sueño y fatiga…

Lo segundo, las comidas. Evita realizar comidas muy copiosas antes de viajar, ya que pueden provocar digestiones pesadas y cierto malestar o incluso pereza… y nunca tomar bebidas alcohólicas si vas a conducir. Es preferible tomar tentempiés como fruta, un sándwich ligero como unas rebanadas de pan de molde con lechuga, tomate, huevo cocido y jamón cocido Bonnatur de Argal… en las paradas programadas.

Las bebidas azucaradas y las ricas en cafeína con moderación también pueden ayudarte a mantener la vigilia y los reflejos más activos. De hecho, las investigaciones realizadas sugieren que el consumo de 1-2 tazas de café (con cafeína) consigue mejorar los niveles de alerta y concentración durante la conducción. Y que esto mejora aún más si se combina con una siesta de 15 minutos. Ojo, si te pasas con el café, puede producirte un cierto efecto ansioso y nervioso, que no sería conveniente.

Lo tercero, las paradas. Además de lo anteriormente dicho, parar programadamente, la DGT recomienda cada dos horas o cada 200 km, para descansar, caminar, ir al baño, hacer estiramientos, dejar jugar a los niños… hará el viaje más llevadero y ameno.

Esperamos haberte ayudado… ¡buen viaje y feliz verano!