Bocadillo especial con Jamón cocido Bonnatur, queso de cabra y verduras asadas…
Los bocadillos son opciones rápidas para las comidas, y si les añadimos los ingredientes necesarios y de un tamaño adecuado, son también opciones sanas y equilibradas. La solución es el clásico bocadillo saludable: rápido, cómodo y energético, para alimentarnos a la vez que nutrirnos. Aquí tienes la receta de un ¡bocadillo ideal!
BOCADILLO DE JAMÓN COCIDO EXTRA BONNATUR, PIMIENTO Y BERENJENA ASADOS CON QUESO DE CABRA
Ingredientes para 1 persona:
– Pan de barra, 80 g (1/3 barra de cuarto)
– Jamón cocido extra Bonnatur, 50 g (2 lonchas)
– Pimiento asado, 50 gr (1/2 unidad)
– Berenjena asada, 50 gr (1/2 unidad)
– Queso de cabra en rulo, 45 gr (3 rodajas finas)
– Aceite de oliva virgen, 1 c.s.
– Pulpa de tomate para untar el pan, 3-4 c.s.
Preparación:
Limpiar y asar las verduras al horno. Montar el bocadillo por capas. Se puede calentar junto en una sandwichera para un resultado espectacular!
Información Nutricional
| Energía | Proteínas | Lípidos | Glúcidos | Fibra | Calcio | Hierro |
| 512 kcal | 25 g | 26 g | 43 g | 5 g | 195 mg | 2.5 mg |
| 23 % | *% en base a una dieta estándar de 2.200 kcal | |||||
El bocadillo, buenisimo expectacular. Exito asegurado
Comentario por jose maria roldan vidal en marzo 31, 2018 a 3:55 pm